疫情期间“宅”在家，收好这份儿童居家用眼指南！

疫情期间宅在家，收好这份儿童居家用眼指南！

新冠疫情期间，大家都被迫待在家里，而儿童更容易沉迷于电子产品，容易造成眼部疲劳等问题。因此，我们为大家整理出以下儿童居家用眼指南：

1. 控制用眼时间

每次使用电子产品的时间应不超过30分钟，之后需要停留5-10分钟进行眼部休息。

2. 调整用眼距离

使用电子产品时，建议距离屏幕至少保持30厘米，不宜过远或太近。

3. 保持正确坐姿

长时间盯着电子产品容易引起腰背痛，因此需要保持正确坐姿，保持背部挺直。

4. 减少看书时间

对于学龄儿童，上网课后不建议再看书，可以选择听音频书籍、看动画片等方式进行消遣。

5. 加强户外活动

疫情期间，可以在家里进行简单的运动，如打羽毛球、做瑜伽等，也可以到阳台上晒太阳。

6. 保证充足睡眠

保证儿童每晚的睡眠时间不少于9小时，有助于减轻眼部疲劳等问题。

总结

以上就是我们为大家整理的儿童居家用眼指南，希望大家在疫情期间可以注意保护好自己和孩子的眼睛，保持健康的生活方式，迎接更美好的未来。

【疫情期间宅在家】如何保护孩子的眼睛？快来看看这份儿童居家用眼指南！

（图片来源网络侵删）